备孕时怎么提高受孕几率？除了补充叶酸，这3个“妙招”也要掌握

备孕时怎么提高受孕几率？除了补充叶酸，这3个“妙招”也要掌握

现在很多女性们都会产生怀上小宝宝这方面的困扰，有一些女性表示自己怀上小宝宝的困难程度很大，已经计划了一两年的事情，但还是没有成功实现。这种现象背后的原因是比较复杂的，除了女性身体方面的问题之外，还有一些环境方面的因素，比如现在吃进去的东西里面含有很多对身体有害的物质，生活的空间里面不好物质的含量也比以前高。很多女性都知道想提到怀上小宝宝的几率，可以吃一些对这方面有帮助力的物质，比如叶酸。但其实这种物质对于男性来说也是十分需要的。在此总结了其他几个需要放在心上的地方。备孕时怎么提高受孕几率？除了补充叶酸，这3个“妙招”也要掌握。

1、合理安排同房时间

首先就是夫妻之间进行两性生活的时间有一定的要求，因为对于女性们来说，每个月排卵的机会只有一次，所以如果夫妻想成功怀上自己的小宝宝，在这个特殊时期同房才能提高这件事情的成功率。夫妻们千万不要因为自己心理方面的压力，就在一个随意的时间进行两性生活哦。毕竟这种方式会对男性精子方面的质量造成一定程度的负面作用。如果男性精子方面的发育情况没有很好的话，那么即使到达到女性的身体内部，也很有可能怀不上小宝宝。

2、良好的心态

其次就是夫妻两人对待怀上小宝宝这件事情的心态要调整到一个良好的状态，如果女方或者男方受到家里老一辈的人对这方面的催促，自然而然心情方面会变得比平时焦急一些，这样的情况进行两性生活反而没有特别好的成效。所以不管是男性还是女性，在进行夫妻之间的生活的时候，尽量保持一种比较轻松愉悦的心情，毕竟心情对于女性排出卵子方面的作用力比我们想象的要大得多。

3、正常的饮食和休息习惯

最后就是夫妻两人都要反省一下自己平时生活中容易出现的糟糕的习惯，比如在一个很晚的时间才睡觉。熬夜发生一次，对身体产生的影响力没有那么明显，那熬夜的次数变多了，身体很多方面就会出现一些让人烦恼的小毛病。除了这个方面，还有平时吃东西这个方面，女性们尽量不要吃一些会让肚子这个部位感到不舒适的东西，比如一些温度太低的东西。现在很多年轻人对手机这种工具的依赖程度和以前相比有了很大的改变，常常出现使用这种工具的时间超过十几个小时的现象，夫妻双方对于这方面也要进行一定程度的改变，这样两人身体方面才能呈现一种比较不错的状态。