备孕到底要不要吃叶酸？

叶酸目前在临床上广泛使用。

为什么要吃叶酸

补叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。如果说在孕早期缺失叶酸的话，将引起一些麻烦，比如：

1、叶酸可以预防神经管出生缺陷：女性备孕的时候吃叶酸，最重要的作用就是能够预防胎儿畸形。有研究表明，女性在怀孕前至少1个月到3个月的时间，如果坚持食用叶酸的话，可以很好的降低胎儿出现神经管缺陷的概率，而且这个概率能降低50%到70%左右。

2、叶酸可以降低妊娠高脂血症发生的风险。女性在备孕前2-3个月服用叶酸的话，不仅可以有效的预防胎儿畸形的发生，而且还可以降低孕妇妊娠高脂血症的发生概率。

3、叶酸还可以减少准妈妈患先兆子痫的风险：女性在备孕的时候吃叶酸可以减少孕妈妈患上先兆子痫的概率，先兆子痫是女性怀孕以后一种特有的并发症，而且是一种高血压疾病。

4、叶酸可以预防孕妇贫血：孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。

首先、叶酸到底是什么东西?

首先、叶酸到底是什么东西?

许多女性吃这种物质，但不知道它是什么。事实上，叶酸是一种维生素物质，是一种储存在蔬菜叶中的物质，因此被命名为叶酸。如果在孕早期没有及时补充叶酸，则胎儿会发生变形。在严重的情况下，将有胎儿停止。在怀孕中期和晚期，体内缺乏这种物质会导致高血压，差血液，胎儿发育缓慢，早期分娩等。最严重的是胎儿出生后会精神不足。

备孕叶酸要吃多久

据有关部门的调查显示，我国育龄女性的膳食叶酸摄入量仅为266微克/天，除去烹调加工的损耗，实际吸收利用率只有50%。而一般成年人的叶酸摄入量应为400微克/天，孕妇应为600微克~800微克/天。那么备孕叶酸要吃多久呢？

长期服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育，孕妇最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。也不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的唯一预防药品（商品名称为“斯利安”）。

市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于“斯利安”片的12.5倍，不适合孕妇服用。

其实含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。

有人说国内免费提供的叶酸不好，到底能不能吃？

国家免费提供的叶酸当然是可以吃的，这种叶酸片是属于国家补助药品，是正规厂商生产的，孕妇可以放心食用。叶酸含有多种维生素，补充适量的叶酸，可以预防胎儿畸形。而且国家免费发放的叶酸，是符合国家标准的，叶酸含量较低，特别适合备孕或怀孕期间的妇女服用。虽然国家免费的叶酸可能不是最好的，但肯定是不会差的，吃了不会对胎儿造成影响，国家也不会乱发药物，孕妈妈可以放心食用。

国家免费提供的叶酸都是按照规定严格剂量把关的，是相对有保证的，而外面购买的叶酸片，可能结合了多种营养素，不会是单一的叶酸成分，营养素成分相对的富足，对于身体需求营养素较多的孕妇来说可能更好，但相对来说安全保障稍微弱些，所以购买时一定要慎重购买。那么下面就分享一下其他宝妈对于国家免费叶酸片的看法吧。

我吃了三个月叶酸，就是国家免费提供的，去药店买还怕不好呢。

我就是吃国家免费发放的那种，叶酸都差不多啦，国家也不会乱发药，是吧。

既然是国家颁发的个人感觉是比较安全的。不过现在的人基本上都是喜欢那些收费的。

叶酸就是一种维生素，只要是正规厂家生产的效果应该一样。

我觉得叶酸的成分它都是一样的，不管是国家免费提供的还是自己买的，其实都是一样的，没有说哪个比哪个好，因为它里面的营养成分是一样。

吃国家免费发的其实也挺好，有条件的话，土豪不差钱，自己买也无所谓。

国家免费提供的叶酸是可以吃的，如果宝妈没有什么特殊情况，就吃国家免费发放的就很好了，但如果是身体需求，孕期缺乏各种维生素矿物质，以及家庭条件宽裕可以选择自己购买叶酸保健瓶，但提醒的是一定要买正规的，质量安全有保障的产品。