试管卵子质量不好怎么办？多注意生活饮食习惯很重要！

现在不孕不育的患者很多，不少人就是因为卵子质量不行导致的，因此就会做试管婴儿来帮助怀孕，造成卵子质量不好的原因有很多，像年龄、人流、不良生活习惯等。在试管婴儿排卵后，质量不是很好，也会影响成功率的。那么，试管婴儿卵子质量不好怎么办?其实好的日常生活饮食习惯很重要!能提高女性的卵子质量。

良好的生活习惯

1、孕早期禁止抽烟及喝酒，咖啡及浓茶要尽量避免。避免脂肪及热量高的食物，避免刺激性的食物。避免含钠太高的食物及调味品，如太咸的食物，味精，卤制食品，罐头食品，快餐。

2、在怀孕期间，试管妈妈妇会特别容易觉得疲劳，每天睡眠要足8个小时，白天最好午睡片刻，不要长时间站立或步行。但是白天不能睡眠的太长，以免导致晚上整夜无法入睡。

3、怀孕期间，体重会慢慢增加，初期约增加1-2公斤，中期后每周增加0.5公斤，整个孕期最理想是增加10-14公斤.因为每个人的体质不一，进食的方式不一样，也许可能会比正常值偏重或者偏轻，都是无需太过担心的。

4、提倡使用淋浴，避免盆浴，尤其在怀孕最后的2个月。冲凉时，避免刻意冲洗阴道。冲凉的水温不宜过高，时间不宜过长。不要对着腹部冲水。

5、避免爬高，举重东西，压迫腹部。避免过度操劳及激烈运动。怀孕的初期，后期不宜长途旅行跋涉。

6、要穿宽松舒适及吸汗的衣服，不要穿紧身的牛仔裤，应穿平底的防滑的布鞋。

2不良生活习惯

一些女性经常吸烟、喝酒、熬夜或是饮食不规律，虽然可能是由于工作原因所致，但是无论是何种原因，它们的结果只有一个：影响你的卵子质量。如果生活习惯乱糟糟，那么你身体的内分泌调节系统和卵巢功能就很容易受到伤害，这样就会直接影响卵子的质量，也就影响受孕，更别提生个聪明宝宝了。

(为了你的卵子质量，一定要养成好的习惯哦。如果记不住，用笔写在手心吧。你必须：戒烟!戒酒!早睡早起，不熬夜，不赖床!健康饮食，少吃垃圾食品，不要暴饮暴食，不要盲目节食!为了养出好卵子，从今天起，做个生活习惯健康的好姑娘吧!)

3男女双方需要注意的生活习惯

1、禁烟禁酒：对于经常吸烟喝酒的朋友来说：是会严重影响到精子和卵子质量的，香烟中的含有尼古丁是会影响都人体内的性激素的分泌，对精子和卵子也有一定的影响。如果您是长期的饮酒吸烟、就有可能导致60%的精子或者卵子发育不良。

2、房事不要过于频繁：有些年轻小两口精力旺盛，导致房事过频，也没有注意休息，从而导致精子的质量下降，如果精子的含量比较少，是对怀孕有影响的。

3、尽量少吃药物：因为一些药物会对精子和卵子造成一定的影响，严重的话有可能会导致精子生长障碍、卵子染色体损害等症状。

4、夫妻间的感情是关键：如果夫妻之间的感情出现不和谐，互相指责的话。这样夫妻双方就会终日处于忧郁中，这样是可能会影响到双方的机体的神经系统和内分泌，可能会对精子、卵子的生成产生一定的影响。