男性备孕看过来!长期服用精氨酸有利也有弊

不少男性在备孕过程中会服用到精氨酸这种保健药物，而对于提高男性精子的数量与质量，

男性备孕食谱推荐

1、海鲜粥

材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝、盐、酒、白胡椒粉。

作法：(1)白米洗净，加水熬粥。虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。鲑鱼、蚵洗净，去杂质。

(2)待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。

功效：增加精力、培养情趣。

2、六味鸡汤

材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药、盐、酒

作法：(1)鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。药材清水快速冲净，沥干。

(2)将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。

功效：改善精液稀薄、增加体力。

3、洋葱牛肉卷

材料：牛肉片、洋葱、韭菜、胡椒粉、盐、油

作法：(1)韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。

(2)油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。

(3)将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。

功效：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精。

男性备孕要点：孕前检查

我们中国的男性很多都有大男子主义思想，所以有的男性因为怕做孕前检查，会出现让自己丢脸尴尬的事情，就拒绝孕前检查。但男性朋友们需要主义，这项环节是备孕过程中很重要的一点。毕竟，有的男性身体存在一些问题，可能会出现不孕的几率，也有的男性可能自身的健康状况还不适合要宝宝，如果不进行孕前检查，这些问题可能就会被忽略，要么导致夫妇久久没有自己的孩子，还耽误了男性的最佳治疗时间，要么导致孩子出现缺陷的可能。所以不管是男性还是女性都是必须做孕前检查的。

男性备孕注意事项

1、孕前检查

很多男性因为尴尬面子而拒绝孕前检查，其实孕前检查至关重要，孕前检查可以查出一些身体本身出现的问题，看当前是否可以要孩子，是否存在不育等当面的问题。如果不做孕前检查这些问题往往都被忽略掉了，从而造成遗憾。

2、饮食健康

男士饮食习惯也决定着胎儿的身体状况，一个健康的饮食习惯可以增强胎儿的抵抗力，因此，一旦准备好要抱宝宝是，一定要合理搭配和控制饮食等。

3、远离有毒有害物质

备孕男士，尽量远离有毒有辐射的物质，因为这些物质可能会吸附在身体上，或者进入身体里，影响精子的质量，从而可能造成胎儿身体的不健康。

4、关注体重

经研究表明，男士体重过重会增加女性不孕的几率，因此，备孕的男士一定要控制好自己的体重，平时多锻炼。

5、选择舒适的内裤

舒适的内裤，可以给睾丸足够的空间，不会造成压迫感，从而达到最舒适的状态。而在这样的条件下，精子也会提高质量。

6、远离热水

如果想要优秀的精子，男性应该避免用过热的水洗澡，温度过高会影响精子的质量和活力。这一点大家之前可能经常会忽略，从现在开始可要注意啦。

7、戒烟戒酒

将研究显示，吸烟酗酒会降低精子的活跃度和精子的质量，为了孩子，请戒烟戒酒。

8、补锌

精子的活动与精囊中所含锌的数量有关，若是精液中锌含量过低，也容易引起少精、死精等症状，所以精子成活率低要补锌，而锌在海产品及各种坚果，如核桃、瓜子中含量尤其丰富，并搭配凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片。所以，千万要注意了，男性备孕不仅是需要补充叶酸，补锌也是不可少的~

关于男性备孕注意事项就为大家介绍这么多，希望大家能够认真阅读文章内容，多了解一些关于备孕和男性健康方面的基本常识，便于更好的备孕，也希望每个男性都能在自己最健康最优秀的状态下育出健康聪明的宝宝。

下面的文章则是介绍了女性备孕的事项，大家可以和家里的另一半一起了解，共同备孕，孕育一个健康的宝宝~