为什么备孕要提前三个月，意外孕育不好吗？

女性怀孕有的是在计划内的孕育有的是意外孕育，现在女性怀孕前，医生会建议夫妻双方进入备孕阶段准备三个月的时间，到底是为什么要提前备孕?备孕和意外孕育有什么区别，下面小编就来为大家讲解一下。

怀孕前3个月要注意什么

1.进行第一次检查。在第三个月，准妈妈需要进行第一次身体检查，并在医院建立档案，在未来怀孕期间，他们必须准时去医院检查。这将跟上胎儿的发展。

2，饮食清淡，易消化。大多数孕妇在孕早期会有不同程度的早孕症状，如孕吐。这应该基于清淡易消化的食物，禁止食用辛辣，冷的食物。

3，补充营养，尤其是叶酸。也正是由于早孕反应，孕妇食欲不振和食欲不振。但这是腹部胎儿脑细胞和神经系统迅速分化的时候。迫切需要各种营养素，尤其是叶酸。母亲可以吃少量食物，补充足够的营养，并有意增加叶酸的摄入量。

4，充足的睡眠时间。准妈妈在怀孕的前三个月会出现疲劳，疲劳和头晕等症状。尽量每天保持失眠约10小时。不要太累，早点睡觉，早起，并制定良好的工作时间表。

5，注意防辐射。虽然很难解释哪种辐射会影响胎儿，但在日益复杂的辐射环境中，医生建议必须适当注意辐射防护。准妈妈不希望在电脑前或长时间看电视。尽量远离微波炉，复印机，打印机和其他高辐射设备，少睡在电热毯上。

6，同房的次数。在怀孕的前三个月，胎儿不稳定，所以丈夫和妻子应尽量避免同一个房间，以免造成流产不良。7，适度活动，不要做剧烈运动。孕妇准妈妈的适当活动仍然是必要的。散步和做产妇运动是不错的选择。但是，有必要避免外出，前往人口密集的公共场所，举起重物等，以防止腹部被重力撞击。

8，注意个人卫生。准妈妈应该洗澡，换内衣，穿宽松的衣服。尽量不要穿高跟鞋并化妆。

9，保持心情舒畅。在怀孕的早期阶段，准妈妈可能会因怀孕带来的许多事情而高兴极了。然而，在怀孕期间，母亲的情绪起伏不定。有必要保持平静的心态和愉快的心情。这不仅有利于胎儿的发育，也有利于母亲的健康。

可以看出，准妈妈在怀孕的前三个月有很多事情需要注意。因此，不能掉以轻心的准妈妈。他们应该时刻关注自己的身体变化，给胎儿一个健康安全的发展空间。

备孕前戒酒为什么是三个月

男性的精子生长周期相对较短，通常是80天，计划您可以在怀孕前停止饮酒3个月。怀孕前大量饮酒对生殖细胞有影响，这可能会影响优生学。如果你想要一个健康的宝宝，最好停止饮酒超过三个月。

建议在计划生孩子后停止饮酒，然后在饮酒三个月后积极准备怀孕。与此同时，大多数男性会选择采用御之源的方法来照顾怀孕期间的精子。一方面，它可以提高生殖细胞的质量和活性，另一方面，它可以增强生殖细胞的免疫预防。专家指出，这对优生学非常有帮助。

男性体内过量的雌激素可以让精子在没有遇到卵子的情况下提前释放顶体卵白，当他们真的需要它时，他们不能释放这种酶来破坏外面的卵子的膜不利于受孕。酒精是破坏顶体酶的罪魁祸首，因此怀孕期间不能饮酒。

为什么要从孕前3个月开始服用?

　从孕前开始服用是因为叶酸要起到预防神经管畸形的作用，必须提前调整体内营养平衡，叶酸在体内达到一定浓度，这需要一定的时间;神经管畸形发生的时间是在末次月经第一天后的30-44天间，这时准妈妈们往往还没有意识到已经怀孕，如果发现怀孕后在服用叶酸已经起不到预防的作用。

怀孕三个月吃什么好

在怀孕三个月的时候，除了母亲所需的营养量外，质量更重要，尤其是服用含有优质蛋白质，碳水化合物和各种维生素和矿物质的食物。怀孕11周后，胎儿生长迅速，需要更多营养。从这个时期开始，食品的质量不仅高，而且还需要逐步增加。此时，可以在医生的指导下补充铁和钙。

3月前母亲的用餐依然清淡，易于消化吸收。如果你想少吃油腻的食物，你应该尽可能选择自己喜欢的食物。为了确保蛋白质的摄入量，您可以添加更多的牛奶和卵子。，豆类，坚果，鱼类，贝类。怀孕是胎儿大脑和骨骼发育的开始，注意摄入必需脂肪酸，钙，磷，还要注意各种维生素的全面性，尤其是需要付出的注意摄入叶酸，可多吃多种绿色蔬菜（如生菜，芦笋，白菜，西兰花，油菜等），豆类，乳制品，并保证每次吃适量的水果天。如果准妈妈因早孕反应而影响进食，维生素片可以由医生适当补充。3月怀孕容易发生便秘，应增加超过纤维素的新鲜蔬菜的摄入量，如蕨菜，花椰菜，菠菜，南瓜，卷心菜，油菜等。